午前の病院での仕事
8時過ぎに起床.
外を見ると快晴.
まさにスキー日和でした.
9時過ぎに病院へ出勤.
年末に手術を行った橈骨遠位端骨折の患者さんの処置を行いました.
手の腫れはしっかり引いており, 経過は良好.
続いて, 明後日手術予定の患者さんの血糖値を確認.
依然として高値が続いていたため, インスリン量を増量するよう指示を修正しました.
スキー6日目 グランデコスノーリゾート
一度帰宅して, こどもにスキーに行くか尋ねると, 喉の痛みがあるため今日は休むとのこと.
ひとりでスキー場へ向かって出発しました.
13時前にグランデコスノーリゾートに到着.
駐車場はほぼ満車でしたが, 昼で帰る人が多く, 第1駐車場に停めることができました.
天候は曇り時々雪.
気温は約 −4 ℃.
アイスバーンの上に新雪が20 cmほど載ったコンディションでした.
急斜面ではアイスバーンが露出している箇所もありましたが, 全体としては気持ちよく滑れる雪質.
第1クワッドリフトを休みなしで9本.
15時過ぎまで滑って帰路につきました.
帰宅途中, 凍結路でスリップして崖から落ちた車, トンネルの壁に突っ込んだ車をそれぞれ1台ずつ目にしました.
改めて, 冬道の怖さを実感.
他山の石として, 慎重に運転しました.
すき焼き
帰宅後, 妻とスーパーへ.
昨日のしゃぶしゃぶ用の肉が残っていたこと, そしてこどもが風邪気味であることから,
今晩は「すき焼き風うどん鍋」にすることに.
野菜と焼き豆腐などを追加で購入しました.
トレーニング
今日はFTPテストの日.
ウォーミングアップの後, 20分間, 全力でペダルを回し続けました.
終盤には心拍数が170回／分を超え, 完全にレッドゾーン.
昼食を抜いていたこともあり, 最後の5分はハンガーノック気味で, 思うように力が入らず・・・
それでも何とか, 最後まで踏み切りました.
結果は, ChatGPT提案のトレーニング開始前から比べて, +20Wで目標値を達成.
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