手術日+109日目 2024/6/16(日)

スラムダンク

昨晩, ネトフリでアニメ映画『THE FIRST SLAM DUNK』を見てしまって, 夜更かししたため, 今朝は10時過ぎまで眠っていました. 原作漫画を読んでいないと, よく分からない描写が多々あったので, 原作漫画を読んでから見た方が楽しめます. ウチには, 新装版全20巻があります.

自転車の整備

11時前に起きて, 朝食後, 先日購入した,『 SP CONNECT』さんのエアロマウントプロをロードバイクのステムに貼りって, 附属のゴムバンドで留めました. 私の持っているMadone SL Gen6のステムでは, 3本附属していたうちで一番長いゴムパンドが適応でした.

今回購入した『SP CONNECT』さんのエアロマウントプロ, ガーミンのアダプター, iPhoneケースの3商品.
『SP CONNECT』さんのエアロマウントプロは, ガーミンのサイクルコンピュータと干渉しないようにロードバイクMadone SL Gen6のステム上に貼って, 附属のゴムバンドLで留めました.

放置していたためにバッテリーが切れていた自転車のライト(『ボントレガー』さんのフロントとリアライト)やサイクルコンピュータ(『ガーミン』さんのエッジ520J)やパワーメーター(『Favero Electronics』さんの Assioma)を充電して, 15時からついに自転車の実走に出かけました.

自転車で外乗り

外を走るのは, 昨年11月以来の7カ月ぶりでしたので, よく知っていて平坦路をメインに往復40 kmのコースにしました.

ウエアを着て, 外に出て, いざペダルを漕ぎ出すと, 風が何とも心地よく感じました. 2時間弱で, 40 kmあまりをノンストップで走行して, 帰ってきました. 途中, 骨折した右大腿骨頚部には特に異常は感じず, 坂道で立ちこぎしても痛みは出ませんでした. ケイデンス(ペダルを回す回数. 1分間あたり何回かで表現)を100近く上げても, 全く問題なく, 自信が付きました. 今回はトレーニングでよく走っているコースだったので, スマホを見る必要はありませんでしたが, 『SP CONNECT』さんのエアロマウントプロの安定性を見るためにスマホを固定して走りました. 走行中に一切ぶれることなく, 非常に安定していて, 十分に使えることが確認出来ました. 難点は, スマホの画面に貼り付けた保護フィルムが『SP CONNECT』さんのスマホケースを装着すると四隅で浮いてしまうことくらいでした.

ガーミンコネクトのアプリ画面. 今日は41kmあまりを1時間46分で走行.
スマートウォッチForerunnner 965の心拍数測定も以前使っていたスマートウォッチより正確に測れていました.

庭仕事

17時前に帰宅した後, 先週Amazonで購入した『NITTO SEKKO』さんの高麗芝が届いたので, 昨日に続いて庭の芝生の手入れとして, 枯れていた部分を剥ぎ取って, 芝生を張りました. 床土には, 昨日目土入れに使用した『バロネス』さんの芝生の目土・床土を使いました.

17時半過ぎから夕立がありましたが, 雨の中でも作業を続けて, 19時に芝生を張り終えました.

ネコシャンプー

入浴後に, ビールを飲んで, 夕食を摂りました. 久々の自転車と庭仕事を連続で行ったので, 脚に疲労が貯まりました.

ネコアレ専科のドライシャンプーには, 泡シャンプーを手で直になでつけられるように手袋が同梱されていました.
ドライシャンプーを塗った方(左の背中)は塗っていない方(毛羽立っている右の背中)に比べて, 毛が艶やかになりました.

昨日Amazonで購入した『ネコアレ専科』さんのドライシャンプーが届いたので, ウチのネコの背中に塗って, ブラッシングしました. ボサボサだった毛並みが, きれいになりました. シャワーをかけて洗う必要が無いので, 尻尾はパタパタと動かしてはいましたが, シャーッと牙を剥いて威嚇されることはありませんでした.

夜は, ネトフリで韓国ドラマ『サムダルリへようこそ』の第9話を見ました. 今まで見てきたドラマとは違って, スリルや陰謀や復讐などは全くなくて, ほのぼのと話が進んでいきますが, 先の話の伏線はちゃんと回収されて, 脚本の巧みさが判ります.

父の日のプレゼント

ドラマの途中で, 突然, 「これ, 父の日のプレゼント」とこどもに言われて, 夏用のパジャマを手渡されました. 記憶の限りでは, 父の日のプレゼントは初めて?, いや, 幼稚園の時以来?だったので, 感激しました. 早速, 明日の夜から着ます.

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